Витамины для укрепления костей для подростков

Главная / Статьи / Витамины для укрепления костей для подростков

В подростковом возрасте особенно активно происходит развитие и рост, в том числе скелета. В эти годы дети очень быстро «вытягиваются», становятся более высокими, рослыми, физическими сильными и развитыми, и для этого их организму необходимо большое количество веществ, обеспечивающих формирование костной ткани. Какие витамины для укрепления костей для подростков помогают предотвратить задержки в росте и опасные заболевания?

Почему нутриенты для костей особенно важны в подростковый период

Организм увеличивает костную массу, начиная с детства и вплоть до примерно двадцати пяти лет. На подростковый период приходится стадия особенно интенсивного роста, когда ребенок может буквально за лето существенно вырасти. Естественно, что в этот момент организм активно расходует именно те нутриенты, которые необходимы для формирования и минерализации костей.

При этом эти элементы зачастую оказываются в дефиците в организме подростка. Это обусловлено многими факторами:

• повышенной потребностью, которая не обеспечивается в достаточной мере питанием;
• употреблением большого количества вредной пищи и напитков, не содержащих полезных веществ для костей, а напротив, способствующих уменьшению их уровня в организме — так, сладкие газировки и кофе вызывают деминерализацию;
• подростки зачастую питаются неправильно, предпочитая любимый, но бедный витаминами и минералами вид продуктов;
• также негативными факторами являются учебные нагрузки, стрессы, нарушение режима сна и отдыха, малоподвижный образ жизни, колебания гормонального фона.

Все это может спровоцировать серьезный недостаток важных витаминов и минералов, который негативно скажется на здоровье скелета.

Последствия дефицита полезных веществ для костей

Недостаток минералов и витаминов для укрепления костей для подростков может проявляться различными симптомами. В их числе:

• учащение переломов, которые бывают сложными и долго срастаются;
• боли, судороги, слабость в теле;
• ухудшение осанки и координации;
• быстрая утомляемость;
• снижение памяти, внимательности, сообразительности;
• ухудшение состояния кожи, волос и ногтей;
• сбои сердечного ритма;
• расстройства пищеварения;
• нарушения роста и развития.

Дефицит минералов и витаминов для укрепления костей для подростков ведет к размягчению и резорбции костной ткани, искривлению костей и позвоночника, рахиту, сколиозу и другим патологиям, последствия которых будут преследовать затем всю жизнь.

Какие вещества необходимы для минерализации костей

Особенно важными минералами и витаминами для укрепления костей для подростков являются:

• кальций — он составляет основу костной ткани, которая состоит из этого минерала почти на 60%;
• фосфор — второй по значимости минерал для прочности костей;
• витамин C — поддерживает выработку коллагена, необходимого для образования костной и суставной ткани.

Одним из первостепенных витаминов для укрепления костей для подростков является D3, которого часто не хватает организму в этом возрасте.

Почему особенно важен витамин D3

D3, или холекальциферол, обеспечивает всасываемость кальция и фосфора, тем самым напрямую влияя на повышение твердости и прочности костей, их рост. При его недостатке нарушается кальциево-фосфорный обмен, и даже при дополнительном приеме этих минералов сохраняется угроза развития патологий скелета, так как они попросту не усваиваются.

Подросткам зачастую не хватает D3, так как он производится эпидермисом под воздействием ультрафиолета, и для его полноценного синтеза нужно как можно чаще бывать на солнце. В продуктах питания холекальциферола довольно мало, и восполнить высокую потребность организма подростка в данном витамине за счет рациона невозможно.

Следует помнить, что витамин D3 необходим не только для минерализации костей, но и для других жизненно важных функций. Он поддерживает скорость иммунного ответа на атаки патогенов, предотвращает развитие депрессий, улучшает работу мозга, регулирует гормональный фон.

Препараты с витамином D3 для подростков

Для предотвращения ухудшений самочувствия и жизненного тонуса, а также угрозы заболеваний костей, связанных с недостатком холекальциферола, эффективен прием комплексных средств. За этим особенно важно следить в период активного роста ребенка.

Smart Fruits D3 Smart — отличное решение для профилактики недостатка холекальциферола у подростков:

• содержит оптимальные суточные нормы D3;
• в составе нет химических веществ, только натуральные ингредиенты;
• изготавливается без применения сахара и его заменителей;
• выпускается в форме жевательных фруктовых пастилок.

Комплекс Smart Fruits D3 Smart идеально подойдет для поддержания здорового образа жизни, гармоничного развития и роста, отказа от продуктов с вредными добавками и избыточным содержанием сахара. Пастилки оптимальны для профилактического приема в подростковом возрасте. Smart Fruits D3 Smart удобно заказать с доставкой онлайн, также он представлен для продажи в аптеках.