Витамины для здоровья кожи

Главная / Статьи / Витамины для здоровья кожи

Кожа – самый большой орган нашего тела. Именно она отражает внешние воздействия и внутреннее состояние организма. Если она здоровая и сияет – это не только вопрос эстетики, но и показатель общего благополучия. Многочисленные факторы — возраст, генетика, питание, стресс и внешняя среда — влияют на состояние кожных покровов. Минимизировать их негативное воздействие помогают правильный уход и сбалансированное питание. Важно обеспечить поступление в организм микроэлементов и витаминов для здоровья кожи, сохранения ее молодости, упругости и красоты.

Какие организму нужны витамины для поддержания здоровья кожи

Среди множества витаминов, обещающих здоровье и красоту кожи, особенно выделяются несколько ключевых нутриентов.

• Витамин А, или ретинол — известен мощными антиоксидантными свойствами и способностью стимулировать обновление клеток. Он помогает уменьшить морщины, выровнять тон кожи и эффективно бороться с акне.
• Витамин С, или аскорбиновая кислота — еще один сильный антиоксидант, играет значимую роль в синтезе коллагена, обеспечивающего упругость и эластичность кожи. Кроме того, он способствует защите кожи от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей.
• Витамин Е, или токоферол — еще один ключевой антиоксидант. Увлажняет кожу, защищает ее от сухости и раздражения, а также способствует быстрому заживлению ран и повреждений.
• Комплекс витаминов группы B, особенно биотин (B7) — необходим для метаболизма жиров и углеводов, непосредственно влияющего на здоровье кожи, волос и ногтей. Дефицит этих нутриентов ведет к сухости, шелушению и кожным заболеваниям.
• Витамин D3, или холекальциферол — участвует в формировании липидного защитного слоя кожи, главной функцией которого является предотвращение потери жидкости и вторжения вредных бактерий.

В отличие от других нутриентов, витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света, что делает его уникальным. Он влияет на экспрессию генов и регулирует множество других процессов в организме.

Витамин D3: солнечный свет для здоровья кожи

Одной из самых важных функций витамина D3 является его участие в регуляции роста и дифференцировки клеток кожи, известных как кератиноциты. Они составляют основной слой эпидермиса и играют важную роль в формировании защитного барьера. Также этот витамин для здоровья кожи помогает поддерживать нормальный цикл развития кератиноцитов, препятствуя их чрезмерному размножению и возникновению чешуек, характерных для таких заболеваний, как псориаз.

Витамин D3 обладает мощными иммуномодулирующими свойствами. Он помогает контролировать воспаления в коже и укрепляют ее защитный слой, снижая восприимчивость к различным инфекциям и аллергенам. Дефицит этого витамина для здоровья кожи может привести к повышенной чувствительности, сухости, зуду и даже к развитию или обострению некоторых заболеваний. Например, экземы и атопического дерматита.

Научные исследования показывают, что витамин D3 очень важен в борьбе с признаками старения кожи. Он способствует синтезу коллагена и эластина. Это два ключевых белка, обеспечивающих упругость и эластичность кожных покровов. С возрастом их выработка снижается, что ведет к появлению морщин, потере тонуса и обвисанию. Достаточное потребление «солнечного» витамина помогает замедлить этот процесс и сохранить кожу упругой на долгие годы.

Так как витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света, многие люди испытывают его дефицит. Особенно зимой, когда световой день становится короче. Или в регионах с ограниченным количеством солнечного света. Использование солнцезащитных кремов для защиты от вредного ультрафиолетового излучения также снижает синтез полезного вещества. Поэтому важно получать витамин D3 для поддержания здоровья кожи из других источников — из пищи и специальных комплексов.

Пищевыми источниками витамина D3 являются жирная рыба (лосось, тунец, скумбрия), яичные желтки и обогащенные продукты — молоко и злаки. Но получить оптимальное количество нутриента исключительно из еды может быть сложно. Особенно для людей с определенными диетическими ограничениями. В таких случаях целесообразно пить витаминные комплексы.

Лучший комплекс витаминов для поддержания здоровья кожи

Разработанный в Германии комплекс Smart Fruits D3 Smart содержит натуральные фруктово-ягодные соки и пюре. Он выполнен в виде фруктовых пастилок со вкусом клубники. В препарате нет искусственных добавок, консервантов и сахара. Его можно давать детям — он разрешен к приему с трех лет.

Заказать комплекс Smart Fruits D3 Smart легко онлайн, а также он продается в аптеках города.