Витамины с железом для женщин

Главная / Статьи / Витамины с железом для женщин

О необходимости приема препаратов с железом для женщин упоминается достаточно часто, но для чего они нужны, почему необходимы именно женскому организму и как их правильно выбрать и принимать? Рассмотрим подробнее все о витаминах с железом для женщин.

Роль железа для женского здоровья

Железо является одним из важнейших элементов для здоровья человека, в первую очередь потому, что участвует в синтезе гемоглобина. Этот белок входит в состав красных кровяных телец и отвечает за транспортировку потребляемого организмом кислорода во все ткани и органы. Недостаток гемоглобина вызывает серьезные системные нарушения в работе организма, которые негативно сказываются на общем состоянии здоровья, а также самочувствии. Дефицит железа выражается в виде постоянной слабости, головокружений, снижении умственных и физических способностей.

Почему витамины с железом для женщин особенно важны? Этот элемент не вырабатывается организмом, поступает только извне и в недостаточной степени содержится в пище, к тому же женщины находятся в группе риска развития анемии — недостатка железа.

Почему у женщин часто бывает дефицит железа

Это обусловлено физиологическими факторами. В первую очередь причиной железодефицита у женщины являются менструальные циклы — во время каждого из них ежемесячно кровопотери составляют до 100 мг, то есть три-четыре суточных нормы. Со временем это состояние может накапливаться и ведет к анемии. Также факторами железодефицитных состояний являются:

• повышенная потребность в железе при беременности, родах, грудном вскармливании;
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, провоцирующие ухудшение усвояемости железа;
• болезни, провоцирующие кровотечения — кисты, эндометриозы и другие;
• диеты, при которых резко сокращается потребление продуктов с содержанием железа, особенно вегетарианские;
• пристрастие к чаю и кофе, которые ухудшают усваиваемость железа.

Стоит уточнить, что даже при полноценном питании железо не в полной мере обеспечивается рационом, и именно поэтому часто женщинам рекомендуется дополнительный прием железосодержащих препаратов.

Когда необходимы витамины с железом для женщин

Препараты с железом не нужно пить самостоятельно — только по рекомендации врача. Обратиться к специалисту для проверки на дефицит железа необходимо при следующих признаках:

• хронической усталости и упадке сил;
• одышке при незначительных физических нагрузках;
• потере работоспособности;
• нарушениях сердечного ритма;
• скачках давления;
• головокружениях;
• судорогах;
• ухудшении когнитивных функций;
• расстройствах пищеварения;
• тревожности, нервозности, раздражительности, перепадах настроения, бессоннице;
• сухости, бледности, дряблости кожи, ломкости и искривлении ногтей, ухудшении состояния и выпадении волос.

Также прием витаминов с железом для женщин рекомендуется при обильных менструациях, в период подготовки к зачатию, вынашивания и кормлении ребенка, при высоких физических и спортивных нагрузках, сезонных падениях иммунитета, после болезней или диет.

Дефицит железа очень опасен для женщин:

• значительно снижает качество жизни, провоцируя слабость, утомляемость;
• вызывает затуманенность сознания, нервозность, склонность к депрессиям;
• появляются признаки раннего старения, существенное ухудшение внешнего вида;
• при беременности возрастает угроза выкидышей и преждевременных родов, патологий у ребенка;
• развиваются нарушения фертильности и репродуктивной функции;
• из-за снижения иммунитета учащаются острые и обостряются хронические болезни;
• постоянная гипоксия (нехватка кислорода) вызывает нарушения работы внутренних систем;
• возникают сердечные перегрузки.

Выбор витаминов с железом для женщин — достаточно распространенный запрос, так как железодефицитные состояния выявляются у каждой седьмой женщины.

Профилактика железодефицита

Женщинам необходимо помнить о правильном полноценном питании без жестких диет, отказа от животной пищи, приверженности одним и тем же продуктам. В рационе обязательно должны быть говядина, баранина, курица, индейка, субпродукты, особенно печень и почки, яйца, гречка, овсянка, кунжут, шпинат, бобовые. Но только богатой железом еды недостаточно для профилактики анемии, так как:

• оно усваивается всего на тридцать процентов даже при нормальном пищеварении;
• интенсивно расходуется и теряется;
• плохо всасывается в сочетании с некоторыми витаминами и минералами, едой и напитками, при СРК, гастритах и других болезнях ЖКТ.

Железосодержащие препараты позволяют восстановить гемоглобин и поднять уровень ферритина, хранящего запасы железа, устранить упадок сил, головокружения, одышку, нарушения сна, ухудшения состояния кожи, волос и ногтей и другие симптомы анемии. В качестве профилактического средства от железодефицита отлично подойдет комплекс Fe+C Smart из линейки Smart Fruits. Он содержит достаточные суточные дозировки для женщин, имеет в составе витамин C, улучшающий всасываемость железа, не содержит сахара и сахарозаменителей, химических компонентов, подойдет для тех, кто следит за своим питанием, здоровьем и весом. Разработан в Германии, имеет 100% натуральный состав, выпускается в удобной для приема форме в виде фруктовых пастилок со вкусом черной смородины. Средство можно заказать с доставкой в Сети или купить в аптеке.